Qigong

Qigong 

ist ein Überbegriff für eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, die zur Gesunderhaltung, zur Stärkung und auch zur Heilung von Körper und Geist dienen. Zum Teil sind es Bewegungsübungen, die man im Sitzen, im Stehen, oder auch im Gehen durchführt, zum Teil sind es ruhige Entspannungs- und Meditations-Übungen, die man im ruhigen Stehen oder im ruhigen Sitzen praktiziert. Ziel und Zweck der Übungen ist es, durch die langsamen und harmonischen Bewegungen und durch die ruhigen Entspannungs- und Meditations-Übungen den Körper zu entspannen, den Atem ruhig und gleichmäßig werden zu lassen, den Geist zu beruhigen und den freien Fluss der vitalen Energie ("QI") wieder herzustellen und zu stärken. Wenn wir uns körperlich und geistig entspannen und ruhiger werden, und unsere vitale Energie freier und stärker fließen kann, dann ist das die beste Voraussetzung dafür, dass wir uns an Körper und Seele wohler fühlen, und dass wir gesund bleiben oder wieder gesund werden, wenn wir aus dem Gleichgewicht geraten und krank geworden sind. Wenn man krank ist, dann wird Qigong natürlich nur eine Maßnahme unter mehreren sein, aber der große Vorteil ist der, dass man mit den Übungen, wenn man sie erlernt hat und wenn man sie regelmäßig praktiziert, eine einfache und wirksame Methode in der Hand hat, mit der man jederzeit etwas für sich selbst tun kann, und dass man so mehr Eigeninitiative und Eigenverantwortung für sich und seine Gesundheit übernehmen kann. Die Wirkung und der Nutzen des Qigong gehen aber weit über den körperlich-gesundheitlichen Aspekt hinaus. Indem wir in unserem Denken und in unseren Gefühlen ruhiger und gelassener werden, können wir innere Anspannungen und emotionale Belastung nach und nach weniger werden lassen, und uns insgesamt freier und wohler fühlen.

Sheng Zhen Healing Qigong

Beim Sheng Zhen Healing Qigong handelt es sich um eine Übung von Meister Li Junfeng, der sowohl als Wushu Trainer, als auch als Film-Schauspieler und Regisseur bekannt wurde. Die Übungen werden im Sitzen ausgeführt und fördern sowohl die physische wie auch die psychische Gesundheit. Herz und Körper finden Entspannung, Stress und Blockaden werden abgebaut und Körper und Geist fühlen sich wieder gestärkt mit neuer Lebensenergie. 

Der erste Teil des Sheng Zhen Healing Qigong besteht aus 10 Bewegungen, die man im Laufe eines Anfängerkurses von 10 Abenden gut erlernen und einüben kann. Schon nach kurzer Zeit sind Sie in der Lage, auch zuhause effektiv zu üben, zur Ruhe zu kommen, den QI-Fluss ins Gleichgewicht zu bringen und Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Wenn Sie Gefallen am Qigong und an den Sheng Zhen - Übungen finden und damit weiterarbeiten möchten, dann freue ich mich, wenn Sie auch in einen meiner Qigong - Übungskurse kommen, in denen wir die ersten 10 Übungen weiter üben und vertiefen, und weiterführende Übungen dazu lernen.